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聚焦康健中国 暴雨（第一康健报导北京 记者康梅）

暴雨红色预警、庞大景象形象灾难（暴雨）一级应急相应状况……这两天，河南等地强降雨连续不停。暴雨天，咱们如何守护本身的康健？这份暴雨天“最全”康健指南，请您速速查收！

雨天渡水，小心烂脚

从天而降的雨水看似洁净，实则含有年夜量致病细菌、病毒、真菌等。

湖南省疾病预防节制中央主任医师刘富强提示，雨天蹚水后不留意洗濯，细菌轻易从皮肤毛孔进入淋巴管里，可能激发丹毒、淋巴管炎等疾病。

一、假如不患上已经要渡水，渡水前于双腿涂上防水油膏，特别是趾间。

二、有灰指甲、脚气、脚上有破口的人，更应留意足部卫生。如皮肤本就有破口，先于疮口处涂上抗菌药膏，有可能的话穿上高筒雨靴或者套上厚实的塑料袋，切忌赤脚渡水。

三、渡水的鞋子洗洁净后再穿。

四、外出归家后，最佳细心冲洗双脚（最佳用温水），再用洁净的毛巾抹干，连结双脚干爽。若有需可适当医用酒精擦洗消毒。

五、如渡水后呈现红斑、水疱、瘙痒等症状，请和时就诊，特别是原来就有足癣或者其他皮肤病的患者，不克不及凭经验用药。

雨天饮食，小心疾病

中疾控提示，汛期要警惕病从口入。

雨天饮食需留意：

一、不吃生食、不饮生水，饮食生熟分隔；不吃被污水浸泡过的食品，不吃败北变质的食品；

二、不食用死因不明或者溺死的畜禽或者水产物，不采摘食用野生蘑菇、野菜及野果；

三、不消雨水洗濯食材餐具；

四、留意连结手部清洁卫生。

雨天出门，留意保暖

“寒从脚下起”。雨天出门前，最佳于包里备一双更保暖的鞋子以和棉袜。脚湿后可第一时间擦脚换上干爽鞋袜。

淋雨后，尽快擦干身体，换上洁净衣服，和时冲个热水澡、洗濯并消毒衣物、用热盐水泡脚、多喝热水或者姜汤等。

雨天留意防蚊虫

中国疾病预防节制中央研究员潘力军指出，高湿高温的气候为蚊虫繁殖提供了抱负的情况，也增长了登革热、乙脑等感染病流传的危害。预防蚊虫叮咬，可以采纳如下几个方面的办法：

一、清洁蚊虫繁殖的场合。按期清算家庭卫存亡角，如天天清算池塘，连结台面干燥不留积水，每一周向地漏补水一次，连结地漏处在水封状况；家中的水培育提拔物每一3-5天改换一次水。

二、选择适合的防蚊产物而且合理利用。采办正规厂家出产的驱蚊用品，选用高密度蚊帐。

三、合理选择勾当区域及小我私家防护用品。平明或者黄昏时，只管即便不要去湿润、泥泞的室外或者花卉树木较多的场合。室外勾当时，穿上长裤、轻薄的长袖及能遮住脚指的鞋子。

蚊虫叮咬后，如呈现严峻过敏反映，如全身荨麻疹、呼吸坚苦、支气管痉挛等症状，应和时就诊。

雨天留意排湿气

身上有湿气：雨季湿度年夜易致使体内湿气太重。可以经由过程饮食、起居及运动等方式来排出体内湿气。

广州医科年夜学从属肿瘤病院临床养分科副主任医师黄瑜芳建议，雨天祛湿，可以多选择山药、茯苓、薏米、红豆等食材。同时要留意增补水份，促成新陈代谢，此中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨湿润气候时补水的不错选择。

家里也有湿气：雨季湿度年夜易滋长细菌及霉菌。可以使用除了湿机或者开启空调除了湿功效，确保家居干燥，并做好家庭、外情况的清洁消毒。

（责编：薄荷）